Comparaison entre deux traces GPS: num. 1266 et num. 3576

Comparaison entre deux traces GPS

BEX-PONT DE NANT-BEX, enregistré par DIDIER, le 27.11.2007

BEX-BOVONNES-BEX, enregistré par DIDIER, le 18.08.2012

Durée totale

125 min.

260 min.

Durée des pauses

20 min.

55 min.

Distance totale

16.8 km

47.2 km

Asc. cumulées

0 m

1881 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

9.5 km/h

13.7 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

Consultez nos conseils pour la rando VTT »

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Nutrition

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

Comparaison de traces: BEX-PONT DE NANT-BEX

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