Comparaison entre deux traces GPS: num. 188 et num. 200

Comparaison entre deux traces GPS

Sortie 16 - Porrentruy, enregistré par RP, le 29.06.2006

Sortie 20 - Porrentruy, enregistré par RP, le 16.07.2006

Durée totale

127 min.

284 min.

Durée des pauses

5 min.

80 min.

Distance totale

34.1 km

38.1 km

Asc. cumulées

625 m

723 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

16.6 km/h

11.1 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

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Nutrition

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

Comparaison de traces: Sortie 16 - Porrentruy

Comparaison entre deux traces GPS