Comparaison entre deux traces GPS: num. 6181 et num. 3163

Comparaison entre deux traces GPS

2019-12-25-01.csv, enregistré par laurent, le 25.12.2019

2011-04-20, enregistré par laurent, le 20.04.2011

Durée totale

187 min.

195 min.

Durée des pauses

0 min.

Distance totale

35.8 km

40.7 km

Asc. cumulées

336 m

479 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

11.4 km/h

12.5 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

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Nutrition

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

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