Comparaison entre deux traces GPS: num. 6004 et num. 3169

Comparaison entre deux traces GPS

2018-05-27-01-data.csv, enregistré par laurent, le 27.05.2018

2011-05-15, enregistré par laurent, le 15.05.2011

Durée totale

200 min.

175 min.

Durée des pauses

0 min.

Distance totale

31.5 km

35.5 km

Asc. cumulées

496 m

428 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

9.4 km/h

12.1 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

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Nutrition

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

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