Comparaison entre deux traces GPS: num. 7242 et num. 3182

Comparaison entre deux traces GPS

2024-05-16_100006.csv, enregistré par laurent, le 16.05.2024

2011-08-14, enregistré par laurent, le 14.08.2011

Durée totale

156 min.

217 min.

Durée des pauses

0 min.

Distance totale

33.8 km

46.1 km

Asc. cumulées

377 m

632 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

12.9 km/h

12.7 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
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Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

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