Comparaison entre deux traces GPS: num. 5491 et num. 3252

Comparaison entre deux traces GPS

2016-02-21-01-data.csv, enregistré par laurent, le 21.02.2016

2011-12-26, enregistré par laurent, le 26.12.2011

Durée totale

193 min.

215 min.

Durée des pauses

0 min.

Distance totale

41.4 km

34.9 km

Asc. cumulées

734 m

610 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

12.8 km/h

9.7 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

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Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

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