Comparaison entre deux traces GPS: num. 5488 et num. 3304

Comparaison entre deux traces GPS

2016-01-24-01-data.csv, enregistré par laurent, le 24.01.2016

2012-01-15, enregistré par laurent, le 15.01.2012

Durée totale

204 min.

174 min.

Durée des pauses

0 min.

Distance totale

42.1 km

36.5 km

Asc. cumulées

754 m

434 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

12.3 km/h

12.5 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

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Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

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