Comparaison entre deux traces GPS: num. 3243 et num. 3678

Comparaison entre deux traces GPS

2011-10-16, enregistré par laurent, le 16.10.2011

2012-09-09, enregistré par laurent, le 09.09.2012

Durée totale

181 min.

218 min.

Durée des pauses

0 min.

Distance totale

27.8 km

52 km

Asc. cumulées

389 m

616 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

9.2 km/h

14.3 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

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Nutrition

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

Comparaison de traces: 2011-10-16

Comparaison entre deux traces GPS