Comparaison entre deux traces GPS: num. 1590 et num. 3706

Comparaison entre deux traces GPS

Openbike Haute Gruyère, enregistré par Christian, le 20.09.2008

Parcours Open Bike Haute Gruyère, enregistré par Miguel , le 15.09.2012

Durée totale

240 min.

188 min.

Durée des pauses

30 min.

0 min.

Distance totale

45.9 km

44.6 km

Asc. cumulées

1759 m

1277 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

13.1 km/h

14.2 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

Consultez nos conseils pour la rando VTT »

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Nutrition

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

Comparaison de traces: Openbike Haute Gruyère

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