Comparaison entre deux traces GPS: num. 5994 et num. 5207

Comparaison entre deux traces GPS

2018-02-25-01-data.csv, enregistré par laurent, le 25.02.2018

2015-08-30, enregistré par laurent, le 30.08.2015

Durée totale

175 min.

165 min.

Durée des pauses

0 min.

Distance totale

33 km

33.4 km

Asc. cumulées

492 m

533 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

11.2 km/h

12.1 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

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Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

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