Comparaison entre deux traces GPS: num. 6142 et num. 5219

Comparaison entre deux traces GPS

2019-03-22-01.csv, enregistré par laurent, le 22.03.2019

2015-11-22, enregistré par laurent, le 22.11.2015

Durée totale

190 min.

79 min.

Durée des pauses

0 min.

Distance totale

32.7 km

18.4 km

Asc. cumulées

432 m

306 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

10.3 km/h

13.8 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

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Nutrition

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

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