Comparaison entre deux traces GPS: num. 1520 et num. 5436

Comparaison entre deux traces GPS

viville 2008 08 19, enregistré par arnaud, le 19.08.2008

VTT Urbain Arlon 2016.csv, enregistré par Frédéric, le 09.10.2016

Durée totale

36 min.

193 min.

Durée des pauses

0 min.

Distance totale

11.8 km

35.9 km

Asc. cumulées

443 m

877 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

19.1 km/h

11.1 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

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Nutrition

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

Comparaison de traces: viville 2008 08 19

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