Comparaison entre deux traces GPS: num. 6176 et num. 5973

Comparaison entre deux traces GPS

2019-12-18-01.csv, enregistré par laurent, le 18.12.2019

2017-07-30-01-data.csv, enregistré par laurent, le 30.07.2017

Durée totale

216 min.

206 min.

Durée des pauses

0 min.

Distance totale

41.9 km

44.6 km

Asc. cumulées

471 m

720 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

11.6 km/h

12.9 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

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Nutrition

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

Comparaison de traces: 2019-12-18-01.csv

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