Comparaison entre deux traces GPS: num. 5723 et num. 6179

Comparaison entre deux traces GPS

30_mars_apremont_2017.csv, enregistré par William, le 30.03.2017

2019-12-22-01.csv, enregistré par laurent, le 22.12.2019

Durée totale

148 min.

212 min.

Durée des pauses

0 min.

Distance totale

7 km

37.8 km

Asc. cumulées

246 m

868 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

2.8 km/h

10.6 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

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Nutrition

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

Comparaison de traces: 30_mars_apremont_2017.csv

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