Comparaison entre deux traces GPS: num. 7206 et num. 6308

Comparaison entre deux traces GPS

2023-12-02_091908.csv, enregistré par laurent, le 02.12.2023

2020-01-01-01.csv, enregistré par laurent, le 01.01.2020

Durée totale

181 min.

197 min.

Durée des pauses

0 min.

Distance totale

36.9 km

40.4 km

Asc. cumulées

448 m

482 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

12.2 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

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Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

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