Comparaison entre deux traces GPS: num. 7203 et num. 6849

Comparaison entre deux traces GPS

2023-11-14_102620.csv, enregistré par laurent, le 14.11.2023

2021-02-28-01.csv, enregistré par laurent, le 28.02.2021

Durée totale

188 min.

193 min.

Durée des pauses

0 min.

Distance totale

37.1 km

39.5 km

Asc. cumulées

451 m

477 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

11.8 km/h

12.2 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
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Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

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