Comparaison entre deux traces GPS: num. 5519 et num. 6855

Comparaison entre deux traces GPS

2016-10-16-01-data.csv, enregistré par laurent, le 16.10.2016

2021-01-10-01.csv, enregistré par laurent, le 10.01.2021

Durée totale

151 min.

205 min.

Durée des pauses

0 min.

Distance totale

25.1 km

40.2 km

Asc. cumulées

460 m

480 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

9.9 km/h

11.7 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
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Nutrition

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

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