Comparaison entre deux traces GPS: num. 5990 et num. 7003

Comparaison entre deux traces GPS

2018-01-07-01-data.csv, enregistré par laurent, le 07.01.2018

2022-11-19_093153.csv, enregistré par laurent, le 19.11.2022

Durée totale

160 min.

208 min.

Durée des pauses

0 min.

Distance totale

30 km

37.2 km

Asc. cumulées

445 m

439 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

11.2 km/h

10.7 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
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Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

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