Comparaison entre deux traces GPS: num. 7024 et num. 7010

Comparaison entre deux traces GPS

2022-06-06_094808.csv, enregistré par laurent, le 06.06.2022

2022-08-28_091139.csv, enregistré par laurent, le 28.08.2022

Durée totale

202 min.

148 min.

Durée des pauses

0 min.

Distance totale

30.7 km

21.2 km

Asc. cumulées

462 m

368 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

9.1 km/h

8.6 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
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Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

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