Comparaison entre deux traces GPS: num. 7229 et num. 7190

Comparaison entre deux traces GPS

2024-02-06_100500.csv, enregistré par laurent, le 06.02.2024

2023-09-04_091201.csv, enregistré par laurent, le 04.09.2023

Durée totale

205 min.

191 min.

Durée des pauses

0 min.

Distance totale

39.7 km

39.6 km

Asc. cumulées

450 m

438 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

11.6 km/h

12.4 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
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Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

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