Comparaison entre deux traces GPS: num. 7036 et num. 7196

Comparaison entre deux traces GPS

2022-03-20_092353.csv, enregistré par laurent, le 20.03.2022

2023-10-05_094919.csv, enregistré par laurent, le 05.10.2023

Durée totale

212 min.

234 min.

Durée des pauses

0 min.

Distance totale

40.4 km

46.9 km

Asc. cumulées

506 m

599 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

11.4 km/h

12 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

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Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

Comparaison de traces: 2022-03-20_092353.csv

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