Comparaison entre deux traces GPS: num. 7031 et num. 849

Comparaison entre deux traces GPS

2022-05-02_093010.csv, enregistré par laurent, le 02.05.2022

Un tour au Coquibus, enregistré par William, le 08.09.2007

Durée totale

179 min.

217 min.

Durée des pauses

0 min.

30 min.

Distance totale

34.1 km

9.9 km

Asc. cumulées

446 m

256 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

11.4 km/h

3.2 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

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Nutrition

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

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