Comparaison entre deux traces GPS: num. 1371 et num. 1493

Comparaison entre deux traces GPS

Gollion-Chatel II, enregistré par Benjamin, le 28.06.2008

Gollion_dent de vaulion-chatel, enregistré par Benjamin, le 06.08.2008

Durée totale

188 min.

265 min.

Durée des pauses

0 min.

Distance totale

46.2 km

69 km

Asc. cumulées

1078 m

1563 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

14.7 km/h

15.6 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

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Nutrition

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

Comparaison de traces: Gollion-Chatel II

Comparaison entre deux traces GPS