Comparaison entre deux traces GPS: num. 1935 et num. 933

Comparaison entre deux traces GPS

LA GRUYERE ( PHOTOS), enregistré par DIDIER, le 13.06.2009

Vuippens-Estavannens, enregistré par Marc, le 26.10.2000

Durée totale

186 min.

180 min.

Durée des pauses

60 min.

20 min.

Distance totale

43.3 km

42.1 km

Asc. cumulées

2418 m

820 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

20.4 km/h

15.7 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

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Nutrition

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

Comparaison de traces: LA GRUYERE ( PHOTOS)

Comparaison entre deux traces GPS