Comparaison entre deux traces GPS: num. 2703 et num. 613

Comparaison entre deux traces GPS

LaSarraz-LesAuges-LaSarraz, enregistré par André, le 08.07.2010

Gorges du Nozon, enregistré par Patrick, le 28.04.2007

Durée totale

310 min.

102 min.

Durée des pauses

30 min.

0 min.

Distance totale

38.5 km

22.1 km

Asc. cumulées

1237 m

528 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

8.2 km/h

12.9 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

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Nutrition

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

Comparaison de traces: LaSarraz-LesAuges-LaSarraz

Comparaison entre deux traces GPS