Comparaison entre deux traces GPS: num. 2703 et num. 6178

Comparaison entre deux traces GPS

LaSarraz-LesAuges-LaSarraz, enregistré par André, le 08.07.2010

Autour de La Sarraz, enregistré par Christian, le 24.12.2019

Durée totale

310 min.

270 min.

Durée des pauses

30 min.

Distance totale

38.5 km

31.9 km

Asc. cumulées

1237 m

924 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

8.2 km/h

7.9 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

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Nutrition

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

Comparaison de traces: LaSarraz-LesAuges-LaSarraz

Comparaison entre deux traces GPS