Comparaison entre deux traces GPS: num. 3199 et num. 3200

Comparaison entre deux traces GPS

Chalet à Gobet 20 Km, enregistré par Christian, le 15.09.2011

Chalet à Gobet 10 Km, enregistré par Christian, le 15.09.2011

Durée totale

105 min.

45 min.

Durée des pauses

0 min.

Distance totale

20.8 km

10.4 km

Asc. cumulées

395 m

195 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

11.8 km/h

13.5 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

Consultez nos conseils pour la rando VTT »

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Nutrition

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

Comparaison de traces: Chalet à Gobet 20 Km

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