Comparaison entre deux traces GPS: num. 3933 et num. 928

Comparaison entre deux traces GPS

Rossens (FR) - Mt. Gibloux, enregistré par Christian, le 09.06.2013

Vuippens-Gibloux-Lac, enregistré par Marc, le 26.10.2000

Durée totale

360 min.

90 min.

Durée des pauses

30 min.

5 min.

Distance totale

50.6 km

25 km

Asc. cumulées

1470 m

667 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

9.2 km/h

17.5 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

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Nutrition

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

Comparaison de traces: Rossens (FR) - Mt. Gibloux

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