Comparaison entre deux traces GPS: num. 4017 et num. 1572

Comparaison entre deux traces GPS

BEX-MEX-BEX 2013 ( PHOTOS DIDIER, enregistré par DIDIER, le 30.07.2013

Bex - Mex - Bex, enregistré par DIDIER, le 08.09.2008

Durée totale

195 min.

150 min.

Durée des pauses

30 min.

0 min.

Distance totale

37.7 km

31.4 km

Asc. cumulées

1879 m

924 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

13.6 km/h

12.5 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

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Nutrition

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

Comparaison de traces: BEX-MEX-BEX 2013 ( PHOTOS DIDIER

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