Comparaison entre deux traces GPS: num. 4362 et num. 2173

Comparaison entre deux traces GPS

22 contours, enregistré par Carolino, le 16.03.2014

Riviera, enregistré par Carolino, le 13.09.2009

Durée totale

139 min.

133 min.

Durée des pauses

0 min.

Distance totale

22.1 km

25.1 km

Asc. cumulées

833 m

972 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

9.5 km/h

11.2 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

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Nutrition

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

Comparaison de traces: 22 contours

Comparaison entre deux traces GPS