Comparaison entre deux traces GPS: num. 5293 et num. 4954

Comparaison entre deux traces GPS

Bex-Solalex-Bex, enregistré par DIDIER, le 22.05.2016

Bex-Solalex-Gryon-Bex 17072015, enregistré par DIDIER, le 16.07.2015

Durée totale

221 min.

212 min.

Durée des pauses

26 min.

52 min.

Distance totale

42.7 km

42.6 km

Asc. cumulées

1822 m

1826 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

13.1 km/h

15.9 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

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Nutrition

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

Comparaison de traces: Bex-Solalex-Bex

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