Comparaison entre deux traces GPS: num. 5666 et num. 4502

Comparaison entre deux traces GPS

Sorties 2017: Alpage de Mase , enregistré par reynald, le 11.06.2017

Dans les environs de Mase, enregistré par Luc, le 22.06.2014

Durée totale

217 min.

319 min.

Durée des pauses

30 min.

0 min.

Distance totale

16.6 km

30.7 km

Asc. cumulées

926 m

1400 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

5.3 km/h

5.8 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

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Nutrition

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

Comparaison de traces: Sorties 2017: Alpage de Mase

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