Comparaison entre deux traces GPS: num. 817 et num. 2194

Comparaison entre deux traces GPS

Bernex 2, enregistré par laurent, le 23.08.2007

Rando VTT (max terrain), enregistré par Sébastien, le 19.10.2009

Durée totale

111 min.

137 min.

Durée des pauses

15 min.

0 min.

Distance totale

20.5 km

40.9 km

Asc. cumulées

202 m

1260 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

12.7 km/h

17.8 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

Consultez nos conseils pour la rando VTT »

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Nutrition

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

Comparaison de traces: Bernex 2

Comparaison entre deux traces GPS