Comparaison entre deux traces GPS: num. 5874 et num. 7252

Comparaison entre deux traces GPS

Sortie 2018: Cully - Chardonne, enregistré par reynald, le 11.07.2018

Sortie 2024: Dans le Lavaux, enregistré par reynald, le 12.06.2024

Durée totale

75 min.

124 min.

Durée des pauses

0 min.

10 min.

Distance totale

19.1 km

22.9 km

Asc. cumulées

571 m

660 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

15.1 km/h

12 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

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Nutrition

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

Comparaison de traces: Sortie 2018: Cully - Chardonne

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