Comparaison entre deux traces GPS: num. 5622 et num. 3579

Comparaison entre deux traces GPS

Sorties 2017: Les Arbognes , enregistré par reynald, le 23.04.2017

Les Arbognes, enregistré par Christian, le 23.10.2011

Durée totale

162 min.

150 min.

Durée des pauses

10 min.

30 min.

Distance totale

28.4 km

26.3 km

Asc. cumulées

956 m

626 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

11.1 km/h

13 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
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Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

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Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

Comparaison de traces: Sorties 2017: Les Arbognes

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