Comparaison entre deux traces GPS: num. 1428 et num. 3875

Comparaison entre deux traces GPS

Le Crêt Siviriez Le Crêt, enregistré par Christian, le 01.08.2008

Le Crêt Siviriez, enregistré par Christian, le 25.04.2013

Durée totale

180 min.

150 min.

Durée des pauses

30 min.

Distance totale

27.6 km

27.4 km

Asc. cumulées

625 m

639 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

11 km/h

13.6 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

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Nutrition

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

Comparaison de traces: Le Crêt Siviriez Le Crêt

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