Comparaison entre deux traces GPS: num. 3915 et num. 3891

Comparaison entre deux traces GPS

Eigerbike Challenge 55km, enregistré par Jungfrau Region, le 30.11.-1

Grindelwald - Brünneli - Oberhaus, enregistré par Jungfrau Region, le 11.02.2007

Durée totale

300 min.

90 min.

Durée des pauses

30 min.

Distance totale

52.5 km

10.8 km

Asc. cumulées

3073 m

508 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

11.6 km/h

10.7 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

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Nutrition

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

Comparaison de traces: Eigerbike Challenge 55km

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