Comparaison entre deux traces GPS: num. 1332 et num. 47

Comparaison entre deux traces GPS

TVH: Suen - Evolène, enregistré par RP, le 29.06.2008

Ballade en raquettes à Eison, enregistré par Cédric, le 15.01.2006

Durée totale

159 min.

138 min.

Durée des pauses

15 min.

10 min.

Distance totale

15.4 km

8.5 km

Asc. cumulées

541 m

409 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

6.4 km/h

4 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

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Nutrition

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

Comparaison de traces: TVH: Suen - Evolène

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