Comparaison entre deux traces GPS: num. 7085 et num. 5409

Comparaison entre deux traces GPS

Durée totale

207 min.

164 min.

Durée des pauses

10 min.

15 min.

Distance totale

32.1 km

31.1 km

Asc. cumulées

1030 m

1098 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

9.7 km/h

12.4 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

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Nutrition

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

Comparaison de traces: Sortie 2023: Lausanne - Tour de Gourze - Lausanne

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