Comparaison entre deux traces GPS: num. 4426 et num. 5622

Comparaison entre deux traces GPS

Parcours LEs Arborgnes, enregistré par Luc, le 11.05.2014

Sorties 2017: Les Arbognes , enregistré par reynald, le 23.04.2017

Durée totale

138 min.

162 min.

Durée des pauses

0 min.

10 min.

Distance totale

24.8 km

28.4 km

Asc. cumulées

603 m

956 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

10.7 km/h

11.1 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

Consultez nos conseils pour la rando VTT »

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Nutrition

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

Comparaison de traces: Parcours LEs Arborgnes

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