Comparaison entre deux traces GPS: num. 130 et num. 668

Comparaison entre deux traces GPS

Sortie 5 - Porrentruy, enregistré par RP, le 11.05.2006

Sortie 2007 - 6 - Porrentruy, enregistré par RP, le 13.06.2007

Durée totale

80 min.

73 min.

Durée des pauses

2 min.

Distance totale

20.2 km

19.1 km

Asc. cumulées

518 m

407 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

15.3 km/h

15.9 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

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Nutrition

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

Comparaison de traces: Sortie 5 - Porrentruy

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