Comparaison entre deux traces GPS: num. 135 et num. 253

Comparaison entre deux traces GPS

Sortie 6 - Fontenais, enregistré par RP, le 17.05.2006

Parcours 1, enregistré par webrankinfo, le 17.05.2006

Durée totale

100 min.

Durée des pauses

5 min.

0 min.

Distance totale

20 km

Asc. cumulées

572 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

12.5 km/h

11.9 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

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Nutrition

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

Comparaison de traces: Sortie 6 - Fontenais

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