Comparaison entre deux traces GPS: num. 1428 et num. 956

Comparaison entre deux traces GPS

Le Crêt Siviriez Le Crêt, enregistré par Christian, le 01.08.2008

Le Crêt-Siviriez, enregistré par Marc, le 04.11.2007

Durée totale

180 min.

100 min.

Durée des pauses

30 min.

5 min.

Distance totale

27.6 km

Asc. cumulées

625 m

569 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

11 km/h

17.2 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

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Nutrition

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

Comparaison de traces: Le Crêt Siviriez Le Crêt

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