Comparaison entre deux traces GPS: num. 1438 et num. 369

Comparaison entre deux traces GPS

04aout08, enregistré par isabelle, le 04.08.2008

montastruc-villembits, enregistré par isabelle, le 07.01.2007

Durée totale

121 min.

145 min.

Durée des pauses

10 min.

0 min.

Distance totale

31.6 km

35.5 km

Asc. cumulées

362 m

441 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

16.9 km/h

14.6 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

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Nutrition

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

Comparaison de traces: 04aout08

Comparaison entre deux traces GPS