Comparaison entre deux traces GPS: num. 159 et num. 173

Comparaison entre deux traces GPS

Sortie 9 - Porrentruy, enregistré par RP, le 08.06.2006

Sortie 13 - Porrentruy, enregistré par RP, le 20.06.2006

Durée totale

120 min.

78 min.

Durée des pauses

5 min.

0 min.

Distance totale

26.4 km

20.4 km

Asc. cumulées

557 m

495 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

13.7 km/h

15.5 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

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Nutrition

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

Comparaison de traces: Sortie 9 - Porrentruy

Comparaison entre deux traces GPS