Comparaison entre deux traces GPS: num. 1932 et num. 3884

Comparaison entre deux traces GPS

Elsa Bike Trophy 2009, enregistré par Julien, le 14.06.2009

Autour d'Estavayer le Lac, enregistré par Christian, le 25.11.2012

Durée totale

226 min.

300 min.

Durée des pauses

0 min.

30 min.

Distance totale

60.8 km

58 km

Asc. cumulées

1459 m

1450 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

16.1 km/h

12.8 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

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Nutrition

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

Comparaison de traces: Elsa Bike Trophy 2009

Comparaison entre deux traces GPS