Comparaison entre deux traces GPS: num. 2897 et num. 2500

Comparaison entre deux traces GPS

puymerle dirac 16, enregistré par Claude, le 26.11.2010

Angoulême, enregistré par Claude, le 12.10.2009

Durée totale

158 min.

248 min.

Durée des pauses

0 min.

Distance totale

35.1 km

41.2 km

Asc. cumulées

686 m

1131 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

13.2 km/h

9.9 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

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Nutrition

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

Comparaison de traces: puymerle dirac 16

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