Comparaison entre deux traces GPS: num. 2905 et num. 2880

Comparaison entre deux traces GPS

les sables trillaud dirac 16 france, enregistré par Claude, le 19.12.2010

Les courrières, enregistré par Claude, le 10.11.2010

Durée totale

152 min.

156 min.

Durée des pauses

0 min.

Distance totale

30.8 km

35.1 km

Asc. cumulées

637 m

1087 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

12.1 km/h

13.4 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

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Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

Comparaison de traces: les sables trillaud dirac 16 france

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