Comparaison entre deux traces GPS: num. 3324 et num. 1304

Comparaison entre deux traces GPS

2 Boucles Broyarde, enregistré par Christian, le 09.04.2012

Farzin Bike Elite 30Km, enregistré par Christian, le 01.06.2008

Durée totale

270 min.

165 min.

Durée des pauses

30 min.

15 min.

Distance totale

51.6 km

31.4 km

Asc. cumulées

1230 m

1229 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

12.8 km/h

12.5 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

Consultez nos conseils pour la rando VTT »

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Nutrition

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

Comparaison de traces: 2 Boucles Broyarde

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