Comparaison entre deux traces GPS: num. 3499 et num. 1869

Comparaison entre deux traces GPS

1 avril 12, enregistré par christophe, le 01.04.2012

La Forestière, enregistré par nicolas, le 24.05.2009

Durée totale

152 min.

145 min.

Durée des pauses

0 min.

25 min.

Distance totale

29 km

39.7 km

Asc. cumulées

322 m

398 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

11.4 km/h

19.7 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

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Nutrition

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

Comparaison de traces: 1 avril 12

Comparaison entre deux traces GPS